“kok官方体育app下载”比肉好吃的素菜菜谱，红烧茄子，鲜味下饭，拌米饭可以吃3大碗

  本文摘要：红烧茄子突然想吃茄子了，可以拌饭的那种。用料：长茄1根，蒜45瓣，白糖半勺，生抽1勺，老抽1勺，蚝油1勺，淀粉1勺，清水小半碗红烧茄子的做法：茄子洗净，切成滚刀块，在水里泡一下捞出，加一勺盐腌制10分钟。调料汁:蒜末➕半勺白糖➕一勺生抽➕一勺老抽➕一勺蚝油➕一勺淀粉➕半碗水 搅匀腌完的茄子攥出水分，加淀粉拌匀锅中烧油，下入茄子炒软炒熟倒入料汁，翻炒收汁，撒上葱花即可小贴士：油锅炒茄子时，炒熟再倒料汁，否则会不熟哦。

红烧茄子突然想吃茄子了，可以拌饭的那种。用料：长茄1根，蒜45瓣，白糖半勺，生抽1勺，老抽1勺，蚝油1勺，淀粉1勺，清水小半碗红烧茄子的做法：茄子洗净，切成滚刀块，在水里泡一下捞出，加一勺盐腌制10分钟。调料汁:蒜末➕半勺白糖➕一勺生抽➕一勺老抽➕一勺蚝油➕一勺淀粉➕半碗水 搅匀腌完的茄子攥出水分，加淀粉拌匀锅中烧油，下入茄子炒软炒熟倒入料汁，翻炒收汁，撒上葱花即可小贴士：油锅炒茄子时，炒熟再倒料汁，否则会不熟哦。

茄子的营养富厚，含有卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养身分。茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功效，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有努力的意义。

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